Tìm hiểu ngay 10 ‘bí kíp’ phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

(VTC News) – Nắm rõ dấu hiệu, kiểm tra định kỳ và có lối sống lành mạnh giúp tăng khả năng chữa khỏi bệnh ung thư vú.



Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 1

Ăn chủ yếu là rau quả: Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy, chế độ ăn uống giàu hoa quả và rau xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Nếu bạn muốn ăn thịt, hãy tránh ăn các loại thịt nướng vì thịt nướng trên vỉ có chứa các chất gây ung thư.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 2

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là một trong những cách phòng bệnh ung thư hiệu quả nhất. Những người phụ nữ năng động có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn nhiều. Hãy tìm cho mình một bài tập phù hợp, và duy trì chế độ tập 30 phút mỗi ngày.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 3

Ngủ ngon: Mỗi người cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng/ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 30%.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 4

Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có mối liên hệ trực tiếp đến sự tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, đặc biệt với những phụ nữ sau mãn kinh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách ăn uống và tập luyện điều độ giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 5

Cai thuốc lá: Hút thuốc lá có liên quan đến hầu hết tất cả các dạng ung thư. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 4 lần so với người bình thường. Hãy cai thuốc lá, hoặc tránh hít phải khói thuốc từ người khác để phòng ngừa ung thư vú.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 6

Hạn chế uống rượu bia: Người uống nhiều rượu bia có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư nói chung. Chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày, hoặc tốt hơn hết là không uống.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 7

Cho con bú: Cho con bú trong 6 tháng đầu đời giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở người mẹ tới 40%. Bên cạnh đó, sinh con sau tuổi 30 làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú đáng kể.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 8

Tránh liệu pháp hormone: Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp điều trị phổ biến với phụ nữ có triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp này làm tăng 24% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 9

Tránh tiếp xúc lâu dài với bức xạ: Hầu hết chúng ta đều tiếp xúc với bức xạ, như khi chụp X-quang hay nhiều trường hợp khác. Lượng bức xạ nhỏ thì vô hại, nhưng nếu tiếp xúc trong thời gian dài thì bức xạ sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Tim hieu ngay 10 'bi kip' phong ngua ung thu vu hieu qua hinh anh 10

Kiểm tra sàng lọc: Phần quan trọng nhất của việc phòng ngừa ung thư vú là tự kiểm tra thường xuyên và kiểm tra sàng lọc định kì. Bạn nên kiểm tra sàng lọc ít nhất 1 lần/năm để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.




Đi siêu thị ở TPHCM xem tình hình buôn bán và có mặt hàng gì mới lạ tháng 3/2024

19/03/2024

Vì sao Bà Trương Mỹ Lan tha thiết xin quan toà cho giữ lại “Biệt Thự Phương Nam” ở quận 3 TPHCM giá $35 triệu USD mua năm 2015

17/03/2024

Chiêm ngưỡng con King Kong khổng lồ sừng sững dưới chân núi Bà Đen 2024 do 2 anh em ở Tây Ninh tạo nên từ rơm, luá khô

17/03/2024

Bà phóng viên Mỹ gốc Hoa du lịch Việt Nam 2/2024 để tìm hiểu và so sánh với Trung Quốc

17/03/2024

Bác sĩ Mỹ nói vụ bà tỷ phú gốc Đài Loan sinh 1973 New York chết đuối do lái lùi chiếc Tesla xuống ao nước trang trại của bà ta ở Texas đêm 2/2024

17/03/2024

Ra hòn đảo ở Nha Trang 2024 tham quan ngôi Chùa cô đơn do 1 vị Sư dành cả cuộc đời 1 mình gánh đất xây dựng

17/03/2024

Lái xe đến Bình Dương 3/2024, xem cây đu đủ cao khổng lồ hay giúp người dân trong xóm ra sao

16/03/2024

Gặp bà Việt Kiều Mỹ trong khách sạn ở Sài Gòn 2024 gọi Youtuber TPHCM đến giúp trả tiền phòng 4 ngày

16/03/2024

Ai là Đại gia kín tiếng ở Việt Nam chi ra tỉ USD để hoàn thành ngôi Chùa khổng lồ 2024, tham quan bằng thuyền

16/03/2024

1 Youtuber doanh nhân ở Sài Gòn khoe số người hâm mộ xếp hàng xin chữ ký khi đến Đà Lạt 3/2024

16/03/2024

1 Youtuber ở VN 2024 chuyên du lịch khoe kiếm gần $100 ngàn USD / 1 ngày hơn lương tổng thống Mỹ

16/03/2024

Vì sao máy bay Boeing Mỹ 2024 liên tục gặp sự cố trên bầu trời Mỹ

16/03/2024

Máy bay Vietnam Airlines sắp bay thắng đến Nam California, Seattle Washington, Canada và Đức cuối năm 2024 ?

16/03/2024

Máy bay Boeing 787-9 của hàng không quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ đến sân bay Nội Bài, Hà Nội 3/2024

16/03/2024

Gặp bà mẹ hồi xuân ở TPHCM sinh 1980 khóc kêu cứu vì cho bạn trai miền Tây 1980 sống chung nhà 1 tháng và bị anh ta gom hết tài sản

16/03/2024

Youtuber Mỹ Nam Cali chia sẻ kinh nghiệm mổ bịnh viêm ruột thừa ở vùng quê Việt Nam 2024

16/03/2024

Ký Ức Nhạt Màu Petersounds Remix 2024 – Ca sĩ La Trần

16/03/2024

Bộ Công an công bố 2 tổ chức khủng bố đang hoạt động tại Việt Nam 2024

11/03/2024

Ai là kẻ lường gạt giả mạo MC Việt Thảo ở Texas bán thuốc diet giảm câm trên mạng xã hội Facebook trong nhiều năm qua

11/03/2024

Youtuber TPHCM quay video hành trình gian nan giải cứu Cô dâu VN 4 tháng trong gia đình ở Trung Quốc 3/2024

11/03/2024

Leave a Reply