Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ quá nhiều

Ngủ nhiều làm cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng, nguy cơ gây bệnh béo phì, đau đầu, trầm cảm, bệnh tim,…
Theo WedMD, các nhà khoa học cho biết, thời lượng giấc ngủ thay đổi đáng kể trong cuộc đời mỗi con người, phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động cũng như lối sống. Trong thời gian căng thẳng hoặc bệnh tật, nhiều người có nhu cầu ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên dù lý do gì, người lớn chỉ nên ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn thời gian này, cơ thể có khả năng bị rối loạn, lâu dần sẽ dẫn đến trạng thái muốn ngủ nhiều hơn, buồn ngủ cực độ, kể cả khi đã ngủ trưa.

Nghiên cứu cho thấy ngủ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng và có liên quan đến các vấn đề về mất trí nhớ. Ngoài ra, con người khi ngủ nhiều khiến cơ quan hô hấp bị tắc nghẽn, dẫn đến nhu cầu ngủ tăng lên, phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường. Các nguyên nhân khác đến từ việc sử dụng rượu hoặc các loại thuốc an thần… cũng khiến cơ thể ngủ nhiều hơn, gây hại cho sức khỏe.

Ảnh: MSN

Ảnh: MSN

Bệnh thường gặp liên quan đến ngủ nhiều

Tiểu đường

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.

Béo phì

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể khiến cơ thể tăng cân. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ngủ 9-10 giờ mỗi đêm có khả năng bị béo phì nhiều hơn 21% so với người ngủ từ 7 đến 8 giờ, ngay cả khi bạn ăn ít và tập thể dục thường xuyên.

Nhức đầu

Các nhà nghiên cứu tin rằng đau đầu là do tác dụng của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin. Ngủ quá nhiều trong ngày sẽ phá vỡ giấc ngủ ban đêm, dẫn tới tình trạng đau đầu vào buổi sáng hôm sau.

Trầm cảm

Khoảng 15% người bị trầm cảm có xu hướng ngủ nhiều. Điều này càng làm cho tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Theo các nhà khoa học, thói quen ngủ thường xuyên rất quan trọng đối với quá trình phục hồi bệnh.

Bệnh tim

Nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ ngủ 9-11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ 8 giờ.

Nguy cơ tử vong cao

Nhiều nghiên cứu phát hiện những người ngủ quá 9 giờ mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn đáng kể so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Mặc dù không có lý do cụ thể dẫn đến kết luận này, các nhà nghiên cứu nhận thấy trầm cảm và tình trạng kinh tế xã hội thấp làm con người ngủ nhiều hơn, dẫn đến bệnh diễn biến phức tạp, gia tăng tỷ lệ tử vong.

Thúy Quỳnh




Youtuber ở VN biết gì về luật sư Alejandro Brito của TT Trump nhận làm LS biện hộ cho bà Nguyễn Phương Hằng ở Mỹ

07/10/2025

Sợ bà Hằng thắng kiện, nhiều người “chống VC” ganh tị, chóng mặt trước sức mạnh, chịu chi hàng triệu USD của tỉ phú Hắng cho nước Mỹ nên gởi thư lên tòa án Texas viết nội gì ?

07/10/2025

Youtuber “Hoa Hậu Thổi Kèn” ở VN quay clip thách đố, cá cược bà Hằng nếu đặt chân được đến Mỹ sẽ trả tiền thua $10 tỉ ngay tại sân bay Mỹ cho bà

07/10/2025

Ngày 10/7/2025, Youtuber Hoàng Duy Hùng có bằng tiến sĩ luật Mỹ quay video công kích Thẩm Phán toà Texas bị mua chuộc

04/10/2025

Bà Hằng trả lời ra sao khi quan toà ở Houston, TX hôm 30/9/2025 hỏi “Có ai ngăn cản Bà đến Mỹ không?”

04/10/2025

Phóng viên Tivi gốc Việt tham dự trong phiên toà 30/9/2025, kể lại bà Hằng đưa cho toà xem video của Youtuber Phương Anh Châu ở tiểu bang Indiana viết gì ?

04/10/2025

Nữ Youtuber ngồi trong phiên toà Texas 30/9 kể lại những câu đôi đáp cuả bà Hằng với luật sư

04/10/2025

Bà Hằng livestream 10/4/2025 thách thức Youtuber Nguỵ Vũ bị bà kiện. Phơi bày quá khứ và hiện tại của Ngụy Vũ. ở Mỹ hơn 35 năm chỉ có thẻ xanh ?

04/10/2025

Youtubers ở VN nói gì về Youtuber Nguỵ Vũ kêu gọi giúp đỡ tiền pháp lý sau khi bị bà Hằng kiện ?

04/10/2025

Sinh viên luật từ Nam Cali ngồi dự trong phiên toà bà Hằng 30/9/2025 kể lại những câu trả lời cuả Youtuber Mỹ Phụng, Nam Quan

04/10/2025

Youtuber Nam Quan làm nghị viên TP Westminster, Nam CA, tôt nghiêp đại học UCI, sống ở Mỹ hơn 30 năm, trả lời bằng tiếng Việt trong phiên toà Mỹ Texas 30/9/2025

04/10/2025

Một ông ở Houston, TX lột giải mã Youtuber Hoàng Duy Hùng có bằng tiến sĩ luật Mỹ nhưng không dám ra toà với bà Hằng ngày 30/9/2025

02/10/2025

Tối 3/10/2025, Bà Hằng nhắc tên Ngô Kỷ, biết là homeless, nhưng phải ra toà chung với Youtuber Nguỵ Vũ. Bao nhiêu người ủng hộ 2 ông tại TX, nói tiếng Việt hay Anh trong toà ?

02/10/2025

Lúc ở VN, bà Hằng vạch trần nhóm người kiếm tiền tỉ nhờ quyên góp từ thiện, làm ảnh hưởng Youtubers đồng bọn ở Mỹ mất thu nhập nên đồng bọn bôi nhọ, mạ lị, vu khống bà ta ?

02/10/2025

10/3/2025, Bà Hằng khoe ăn chơi đến chết vẫn còn hàng tỉ USD. Phụ nữ VN duy nhất có 10 hột xoàn mua $5-$10 triệu USD / 1 hột

02/10/2025

Chiều 2/10/2025, Bà Hằng đãi tiệc lần 2 gặp gỡ Luật Sư và hơn 350 người fans tham dự tại trung tâm hội nghị ở Houston, TX

02/10/2025

2/10/2025, Bà Hằng cảnh báo đến các Youtubers thua đợt 1 và Youtubers bị kiện đợt kế tiếp ra sao? đến Mỹ ăn chơi, đi kiện & sài tiền

02/10/2025

Luật sư của bà Hằng tuyên bố Chiến Thắng tại buổi tiệc lần 2 đãi hơn 350 người fans tại trung tâm hội nghị ở Houston, TX tối ngày 2/10/2025

02/10/2025

Trong buổi tiệc lần 2 vào tối 2/10/2025, Bà Hằng thông báo đãi tiệc lần 3 Mừng Xmas 2025 & New Year 2026 tại khách sạn 5 Sao Houston, TX dành cho 1 ngàn người fans khắp thế giới

02/10/2025

10/2/2025, Bà Hằng chính thức kiện thêm 1 Youtuber ở Nam Cali do mời khách lên kênh khơi chuyện bôi nhọ bà ta

02/10/2025

Leave a Reply