Mùa dịch virus Corona, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh?

(VTC News) – Táo, chuối, gừng, tỏi, súp lơ xanh hay trà xanh là những thực phẩm giúp phổi luôn khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 1

Táo: Táo chứa các hợp chất phenolic và flavonoid có tác dụng giảm viêm trong đường dẫn khí. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, trẻ em uống nước ép táo mỗi ngày ít gặp vấn đề về hô hấp.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 2

Trà xanh: Thành phần của trà xanh có các chất oxy hóa cực mạnh, giúp giảm viêm ở phổi và thúc đẩy quá trình chữa bệnh tốt hơn. Ngoài ra, quercetin trong trà xanh cũng hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên giúp giảm các triệu chứng dị ứng.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 3

Cá: Các loại cá thu, cá thu, cá mòi hay cá trích đều có thể giúp điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Theo các chuyên gia axit béo omega-3 có trong các loại cá này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng phổi rất tốt.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 4

Các loại quả, hạt: Các loại quả, hạt như hạnh nhân, điều, óc chó hay bí ngô đều được coi là “siêu” thực phẩm rất tốt cho phổi. Chúng cung cấp nhiều magie, đây là khoáng chất thiết yếu hoạt động như thuốc chống giãn phế quản.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 5

Dầu ô liu nguyên chất: Dầu ô liu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và K giúp bảo vệ phổi và ngăn ngừa các tổn thương gây ra trên các mô phổi hiệu quả.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 6

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa hợp chất sulforaphane làm tăng hoạt động của phổi, bảo vệ cơ quan này khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Ngoài ra, sulforaphane cũng giúp cải thiện luồng thông khí trong phổi ở bệnh nhân mắc bệnh hen.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 7

Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng cũng giúp giải độc phổi, thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc, giảm tắc nghẽn, thông khí, cải thiện lưu thông cho phổi.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 8

Tỏi: Tỏi chứa flavonoid giúp kích thích glutathione trong cơ thể để loại bỏ các độc tố và các chất gây ung thư ở phổi. Một nghiên cứu có chứng minh rằng, tiêu thụ mỗi ngày 1 tép tỏi sống sẽ ít bị ung thư phổi hơn người khác tới 44%.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 9

Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nây, quinoa và lúa mì nguyên chất giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính và thúc đấy quá trình hô hấp cho cơ thể rất hiệu quả.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 10

Ớt cay: Ớt cay chứa capsaicin giúp kích thích bài tiết và bảo vệ màng nhầy đường hô cả trên lẫn dưới. Theo các chuyên gia, ăn ớt cũng giúp bạn tránh khỏi các triệu chứng bị hen suyễn.




LIVE Biểu tình Bolsa, Nam Cali ngày 18/10/2025 tại nhà hàng Ngự Bình 2 đối diện Mile Square Park của ca sĩ Nguyễn Tiến Dũng vụ chổng mông, banh háng sỉ nhục cờ VNCH

20/10/2025

Youtubers ở VN, Canada và du học sinh Hà Nội ở Mỹ chê bai cách viết tiếng Anh trong hồ sơ phản tố (chưa trả tiền lệ phí toà) của Youtuber Hoàng Duy Hùng có bằng tiến sĩ luật Texas

20/10/2025

25/10/2025, Ngụy Vũ nhận thua kèo Bà Hằng & tiết lộ cho fans cứng của ông biết lí do ông không thể nào đến Nam Cali biểu tình bà Hằng ở Bolsa tháng 12, 2025

13/10/2025

Bà Nguyễn Phương Hằng sẽ mua biệt thự trong khu dành cho Thượng Lưu Mỹ dọc bãi biển Newport Coast hay Malibu, Nam Cali ?

13/10/2025

Ngày 24/10/2025, bà Hằng livestream hơn 4 tiếng đáp trả cực gắt Youtubers trọc Canada, Trương Quốc Huy, Hoàng Duy Hùng, Nguỵ Vũ

13/10/2025

12/10/2025, Báo Mỹ ở quận Cam, Nam Cali đăng tin nghị viên TP Westminster Nam Quan lại bị kiện

13/10/2025

Bà Hằng LiveStream 19/10/2025 nói đến khu Bolsa, Nam Cali vào tháng 12, 2025

13/10/2025

Ngày 19/10/2025, bà Hằng livestream cùng anh trợ lý pháp lý ngồi trong toà Houston, TX kể lại nét mặt, cử chỉ và những trả lời cuả Nam Quan, Nguyễn Tiến Dũng & Mỹ Phụng

13/10/2025

Youtuber Nam Quang đang bị kiện vì chính sự “Ngu” mời Youtuber trọc Canada ?

13/10/2025

Anh trợ lý gốc Việt cho công ty luật sư Mỹ nói gì về văn bản lệnh cấm tạm thời 6 Youtubers trong vụ Bà Hằng được quan toà TX ký ngày 17/10/2025

13/10/2025

Phó thị trưởng TP Garden Grove, Nam Cali, có bằng tiến sĩ Luật Mỹ, cắt nghiã nội dung về Lệnh Cấm Tạm Thời đối với 6 bị đơn Youtubers cuả Quan ToàTexas ký ngày 17/10/2025

13/10/2025

14/10/2025, TV/ Radio Host người Mỹ Alex Jones phải bồi thường $1.4 tỉ USD cho gia đình nạn nhân vụ xả súng 2012 ở trường Sandy Hook vì bịa chuyện, nói sai sự thật, tội phỉ báng

13/10/2025

15/10/2025, Luật sư Tammy Tran ở Houston, TX trả lời phóng viên TV Nam Cali, đại diện cho chồng cuả bà kiện Youtubers Nguyễn Tiến Dũng và nghị viên TP Westminster Nam Quan

10/10/2025

Youtuber trọc Canada đã lừa khán giả về vụ kiện ở Mỹ để kiếm views, chứng tỏ ta đây rành chuyện luật pháp ở Mỹ

10/10/2025

Youtuber ở bang MO thách thức trả $5 ngàn cho Nguỵ Vũ nếu NV đưa ra bằng Quốc tịch Mỹ. NV qua Mỹ hơn 35 năm chỉ có thẻ xanh, 2 lần DUI (lái xe sử dụng rượu/chất kích thích)

10/10/2025

13/10/2025, Bà Hằng livestream hỏi ca sĩ Phương Trinh, vợ cũ ca sĩ Bằng Kiều, có dám công khai số thu chi tiền quyên góp từ thiện

10/10/2025

Vụ Bà Hằng: Phân tích nội dung 2 Emails sai sự thật, biạ đặt của Mike Nguyen ( Mỹ ) và Tony Tran ( Canada ) gởi cho Toà Harris, Texas

10/10/2025

Nguỵ Vũ nói chai dầu của bà Hằng tặng Fans là dùng sức cho chó . NV đối mặt với vụ khởi kiện từ công ty sản xuất dầu ở Nam Cali ?

10/10/2025

Giải mã Nguỵ Vũ cá cược Bà Hằng $200 ngàn USD. Kêu gọi người ghét VC cho $200 ngàn, trả $100 ngàn cho 1 ngàn người có mặt biểu tình 5 phút thì ông có ngay $100 ngàn còn dư + $200 ngàn bà Hằng thua cược ?

10/10/2025

Vì sao nhiều người, không phải là 6 Youtubers bị bà Hằng kiện tội phỉ báng, lại tiếp tục gởi emails mang nội dung chính trị cho phiên toà dân sự Houston, Texas ?

10/10/2025

Leave a Reply