Mùa dịch virus Corona, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh?

(VTC News) – Táo, chuối, gừng, tỏi, súp lơ xanh hay trà xanh là những thực phẩm giúp phổi luôn khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 1

Táo: Táo chứa các hợp chất phenolic và flavonoid có tác dụng giảm viêm trong đường dẫn khí. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, trẻ em uống nước ép táo mỗi ngày ít gặp vấn đề về hô hấp.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 2

Trà xanh: Thành phần của trà xanh có các chất oxy hóa cực mạnh, giúp giảm viêm ở phổi và thúc đẩy quá trình chữa bệnh tốt hơn. Ngoài ra, quercetin trong trà xanh cũng hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên giúp giảm các triệu chứng dị ứng.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 3

Cá: Các loại cá thu, cá thu, cá mòi hay cá trích đều có thể giúp điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Theo các chuyên gia axit béo omega-3 có trong các loại cá này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng phổi rất tốt.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 4

Các loại quả, hạt: Các loại quả, hạt như hạnh nhân, điều, óc chó hay bí ngô đều được coi là “siêu” thực phẩm rất tốt cho phổi. Chúng cung cấp nhiều magie, đây là khoáng chất thiết yếu hoạt động như thuốc chống giãn phế quản.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 5

Dầu ô liu nguyên chất: Dầu ô liu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và K giúp bảo vệ phổi và ngăn ngừa các tổn thương gây ra trên các mô phổi hiệu quả.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 6

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa hợp chất sulforaphane làm tăng hoạt động của phổi, bảo vệ cơ quan này khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Ngoài ra, sulforaphane cũng giúp cải thiện luồng thông khí trong phổi ở bệnh nhân mắc bệnh hen.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 7

Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng cũng giúp giải độc phổi, thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc, giảm tắc nghẽn, thông khí, cải thiện lưu thông cho phổi.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 8

Tỏi: Tỏi chứa flavonoid giúp kích thích glutathione trong cơ thể để loại bỏ các độc tố và các chất gây ung thư ở phổi. Một nghiên cứu có chứng minh rằng, tiêu thụ mỗi ngày 1 tép tỏi sống sẽ ít bị ung thư phổi hơn người khác tới 44%.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 9

Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nây, quinoa và lúa mì nguyên chất giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính và thúc đấy quá trình hô hấp cho cơ thể rất hiệu quả.

Mùa dịch Covid-19, ăn gì để giữ phổi luôn khỏe mạnh? - 10

Ớt cay: Ớt cay chứa capsaicin giúp kích thích bài tiết và bảo vệ màng nhầy đường hô cả trên lẫn dưới. Theo các chuyên gia, ăn ớt cũng giúp bạn tránh khỏi các triệu chứng bị hen suyễn.




Bà Hằng cho biết Hoàng Duy Hùng có 1 căn nhà ở Houston, TX đang tranh chấp . Nếu bà Hằng thắng kiện, ông phải bán tài sản bồi thường

10/10/2025

Ông lương y chủ tiệm bán dược thảo ở Houston gởi thỉnh nguyện thư & bị LS bà Hằng khởi kiện và yêu cầu cơ quan quản lý dược phẩm FDA điều tra ra sao?

10/10/2025

Luật sư bà Hằng nộp bằng chứng: 1634 chữ ký giả mạo và khới kiện ông Nguyễn Phương Hùng (chủ kênh KBCHN) ở Little SG, Nam Cali

10/10/2025

Vụ bà Hằng: Chuyên gia Internet Mỹ vào cuộc điều tra Emails gởi tới tấp vào toà TX xem ai là giả mạo hay người thật gởi email từ đâu truy tìm ra được địa chỉ chổ ở …?

10/10/2025

Bà Hằng khởi kiện bà Anna Lipson và Youtuber Nguỵ Vũ ra toà Hình Sự, có thể ở tiểu bang Florida ?

10/10/2025

Youtuber ở tiểu bang MO nói đại diện bà Hằng nhận kèo Ngụy Vũ cá cược $200 ngàn USD. Ngụy Vũ có dám quay video khoe $200 ngàn trong bank cuả ông hay tiền mặt ?

10/10/2025

Youtuber Nguỵ Vũ mạnh miệng kêu gọi phe Youtubers ký thỉnh nguyện thư phản đối bà Hằng nhưng chính ông không ký ? nếu ông ký thì đã khoe video

10/10/2025

Thỉnh nguyện thư của luật sư bà Nguyễn Phương Hằng nội dung gì? điều tra những người gởi thỉnh nguyện thư phe Youtubers ?

10/10/2025

Youtubers ở Hà Nội nói gì về các vụ kiện đối với nghị viên Nam Quan cuả TP Westminster, Nam Cali

09/10/2025

Luật sư Bà Hằng cho vào rổ thêm 1 vài bị đơn bên phe Youtubers ? Vi sao ?

09/10/2025

Youtuber gốc Việt phân tích đơn phản đối của bà Anna Lifson cư ngụ ở Chicago, IL bị thư ký Toà án Houston, Texas cảnh cáo ?

09/10/2025

Youtubers bị kiện và đồng bọn dùng chiêu trò ném đá dấu tay đánh phá bà Hằng trước phiên toà tháng 12, 2025 ra sao ?

09/10/2025

Bà Hằng nhắc đi nhắc lại luật sư của TT Trump không gì là không thể làm được. TT Trump chào đón những tỉ phú đến đến Mỹ để sài tiền $ triệu

08/10/2025

10/8/2025, Bà Hằng nói nếu thắng kiện TP Westminster, Nam Cali $10 triệu USD, bà lấy $5 triệu cho luật sư Mỹ, $5 triệu cho từ thiện ở VN

08/10/2025

2 Youtubers ở VN & USA phản biện Youtuber Nguỵ Vũ thách thức cá cược $200 ngàn đô với bà Hằng sang Mỹ vào 1 tháng 12, 2025

05/10/2025

8/10/2025, Bà Hằng sẽ đến Canada trước khi trở lại Mỹ cuối tháng 11, 2025. Cảnh báo trước 2 Youtubers Phil Đồng và đầu trọc ở Canada

04/10/2025

8/10/2025, Bà Hằng nói ca sĩ Linda Trang Đài thuê nhóm luật sư cuả bà nên vô tình gặp nhau trong khách sạn Houston

04/10/2025

Đức 10/8/2025, Bà Hằng livestream: sẽ kiện TP Westminster $10 triệu USD do nghị viên Nam Quan đóng con dấu cuả TP Westminster trong giấy tờ cuả Youtuber Nam Quan

04/10/2025

Bà Hằng livestream tại Đức 10/8/2025: bà nói luật sư TT Trump gởi thỉnh nguyện thư cho TT Trump trục xuất Nguỵ Vũ. Ai cho tiền Nguỵ Vũ là người ngu nhất

04/10/2025

Luật sư gốc Việt ở Cali cho biết Nếu bà Hằng thắng kiện, các Youtubers phải trả tiền bồi thường suốt đời và không được khai phá sản

04/10/2025

Leave a Reply