Thay đổi lối sống giúp giảm sa sút trí tuệ

LONDON, Anh (NV) – Theo một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả khi gia đình bạn có di truyền bệnh mất trí nhớ và sa sút trí tuệ, chỉ cần thay đổi lối sống một cách lành mạnh và tích cực hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ bị bệnh.

Cuộc nghiên cứu mới nhất của trường đại học University of Exeter có sự tham gia của gần 200,000 người, và kết quả cho thấy hơn 1/3 số người tham gia cải thiện sức khỏe đáng kể khi thay đổi lối sống.

Như thế nào là một lối sống lành mạnh?

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số điểm dựa trên việc sống lành mạnh qua việc tập thể dục, cách ăn uống, rượu, bia và thuốc lá. Những người đạt điểm cao là những người hiện tại không còn hút thuốc, ăn uống cân bằng, thu nạp ba phần trái cây và rau mỗi tuần, hiếm ăn thịt chế biến sẵn, và mỗi ngày chỉ uống một ly bia.

Ngược lại, những người có lối sống không lành mạnh là khi họ thường xuyên hút thuốc, không tập thể dục đều đặn, ăn thiếu trái cây và rau quả, ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ mỗi tuần. Ngoài ra, họ còn uống nhiều hơn hai, ba ly bia mỗi ngày.

Lối sống lành mạnh có tầm quan trọng lớn như thế nào?

Một cuộc nghiên cứu khác theo dõi hoạt động của 196,383 người từ tuổi 64 trở lên trong suốt tám năm. Các nhà khoa học phân tích DNA của những người tham gia và sự liên kết giữa nó với các gene có thể phát triển sự mất trí nhớ hay không. Kết quả cho thấy 18 trường hợp bị sa sút trí tuệ trong số 1,000 người khi những người này bị bệnh từ di truyền và cả khi họ sống không lành mạnh.

Theo Tiến Sĩ Carol Routledge, hiện đang công tác tại Hiệp Hội Nghiên Cứu Alzheimer’s ở Anh, cho biết, có thể chúng ta không thay đổi được cấu trúc gene và di truyền, nhưng chỉ bằng những thay đổi tích cực và đơn giản trong đời sống hằng ngày, bạn vẫn có thể ngăn ngừa và làm chậm sự tác động của căn bệnh mất trí nhớ. Mặt khác, trí tuệ của bạn cũng có cơ hội được thư giãn và làm việc động não khi bạn nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể chất cũng như làm những việc cần phải suy nghĩ, động não một chút. (K.D)




Cộng đồng mạng Việt Nam phẫn nộ với 1 thanh niên ở Hà Nội cầm ảnh Charlie Kirk có chữ “Việt Nam yêu Bạn”

18/09/2025

Ngày 17/9/2025, Một trường trong khu nhà giàu ở Laguna Beach, Nam Cali đình chỉ 1 học sinh đội mũ MAGA để tưởng nhớ Charlie Kirk

18/09/2025

Nhân viên công ty truyền thông nào dùng quyền Tự Do Ngôn Luận nói không tốt phe Trump mà chủ công ty không đuổi việc sẽ bị FCC Trump đóng cửa công ty truyền thông đó ?

18/09/2025

Ông gốc Việt ở tiểu bang Texas sinh năm 1965 kể chuyện đang làm việc ở cây xăng bị cướp bắn gãy cánh tay

18/09/2025

Chiều ngày 17/9/2025, nổ súng làm chết 3 cảnh sát ở York County đảng Cộng Hoà, tiểu bang CH Pennsylvania

18/09/2025

Mục sư Tin Lành da đen hàm ý nói có người tự hào là mình theo đạo Chúa nhưng “Miệng Nam mô , Bụng bồ dao găm”

17/09/2025

Mục sư không cùng giáo phái Tin Lành với TT Trump lên án Charlie Kirk là ‘kẻ phân biệt chủng tộc không biết hối lỗí” trong bài giảng Chủa Nhật ngày 14/9/2025

17/09/2025

Cô Y tá da trắng bị tạm nghĩ việc do báo cáo giám đốc bệnh viện ở bang Dân Chủ New Jersey rằng Bác sĩ giải phẩu gốc Á nói Kurt đáng đưọc vậy

17/09/2025

Mục sư Mỹ da đen bị MAGA chỉ trích do nhắc lại câu nói cuả Charile Kurt tại nhà thờ tiểu bang Utah 2023 “phải có nhiều người chết do súng đạn để bảo vệ tu chính án 2

17/09/2025

Bà cựu quân nhân VNCH biểu tình công ty Teletron 13/9/2025 nói Teletron đừng kể công cho tiền, ở Mỹ cho tiền Hội từ thiện cuả người Việt để được miễn thuế

14/09/2025

Những texts (tin nhắn) của nghi pham giết Kurt và bạn trai là Thật hay Giả do ai đạo diễn viết ra vì người sinh ra sau năm 2000 có cách text khác

12/09/2025

Hội Từ Thiện Turning Point USA của Charlie Kurt quảng bá giáo phái Tin Lành và chính trị MAGA cho sinh viên, trụ sở chính ở bang Arizona, năm 2023 kiếm được $85 triệu

12/09/2025

Charlie Kurt sinh năm 1993 cùng giáo phái Tin Lành TT Trump, có vợ sinh 1988 đạo Cộng Giáo, là Hoa Hậu cuả tiểu bang Arizona 2012 và khối tài sản vợ chồng

12/09/2025

Cha ruột cuả Charlie Kirk, đồng minh TT Trump, là kiến trúc sư cho khách sạn Trump Tower ở New York City

12/09/2025

Đại tá Quân đội Mỹ :” Charlie Kirk đã nhận hàng triệu USD từ các nhà tài phiệt Do Thái”

12/09/2025

Phỏng vấn Mục sư ở Los Angeles, sinh năm 1956, đảng Cộng Hoà, cùng giáo phái Tin Lành với TT Trump, bạn cuả Charlie Kirk, ra tranh cử thống đốc tiểu bang Cali 2026

12/09/2025

Đài Tivi phe TT Trump ngày 16/9/2025 đưa tin: Hơn 20 người tình nghi trong vụ ám sát Charlie Kirk 10/9

12/09/2025

Phỏng vấn công nhân MAGA ở tiểu bang Georgia mất việc do công ty Hyundai của Nam Hàn đóng cửa sau vụ cảnh sát di trú ICE của TT Trump đột kích 9/2025 bắt giam 316 công nhân Nam Hàn

12/09/2025

Thống đốc da trắng bảo thủ tiểu bang Cộng Hoà Utah họp báo nói hy vọng nghi phạm bắn chết Charlie Kirk không ở tiểu bang Cộng Hoà hoặc người nước ngoài nhưng ai ngờ …

12/09/2025

Video Thủ tướng Israel Netanyahu trả lời câu hỏi của phóng viên đài NewsMax phe TT Trump “có phải Israel đứng đằng sau vụ ám sát Charlie Kirk không ?

12/09/2025

Leave a Reply