Thay đổi lối sống giúp giảm sa sút trí tuệ

LONDON, Anh (NV) – Theo một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả khi gia đình bạn có di truyền bệnh mất trí nhớ và sa sút trí tuệ, chỉ cần thay đổi lối sống một cách lành mạnh và tích cực hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ bị bệnh.

Cuộc nghiên cứu mới nhất của trường đại học University of Exeter có sự tham gia của gần 200,000 người, và kết quả cho thấy hơn 1/3 số người tham gia cải thiện sức khỏe đáng kể khi thay đổi lối sống.

Như thế nào là một lối sống lành mạnh?

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số điểm dựa trên việc sống lành mạnh qua việc tập thể dục, cách ăn uống, rượu, bia và thuốc lá. Những người đạt điểm cao là những người hiện tại không còn hút thuốc, ăn uống cân bằng, thu nạp ba phần trái cây và rau mỗi tuần, hiếm ăn thịt chế biến sẵn, và mỗi ngày chỉ uống một ly bia.

Ngược lại, những người có lối sống không lành mạnh là khi họ thường xuyên hút thuốc, không tập thể dục đều đặn, ăn thiếu trái cây và rau quả, ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ mỗi tuần. Ngoài ra, họ còn uống nhiều hơn hai, ba ly bia mỗi ngày.

Lối sống lành mạnh có tầm quan trọng lớn như thế nào?

Một cuộc nghiên cứu khác theo dõi hoạt động của 196,383 người từ tuổi 64 trở lên trong suốt tám năm. Các nhà khoa học phân tích DNA của những người tham gia và sự liên kết giữa nó với các gene có thể phát triển sự mất trí nhớ hay không. Kết quả cho thấy 18 trường hợp bị sa sút trí tuệ trong số 1,000 người khi những người này bị bệnh từ di truyền và cả khi họ sống không lành mạnh.

Theo Tiến Sĩ Carol Routledge, hiện đang công tác tại Hiệp Hội Nghiên Cứu Alzheimer’s ở Anh, cho biết, có thể chúng ta không thay đổi được cấu trúc gene và di truyền, nhưng chỉ bằng những thay đổi tích cực và đơn giản trong đời sống hằng ngày, bạn vẫn có thể ngăn ngừa và làm chậm sự tác động của căn bệnh mất trí nhớ. Mặt khác, trí tuệ của bạn cũng có cơ hội được thư giãn và làm việc động não khi bạn nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể chất cũng như làm những việc cần phải suy nghĩ, động não một chút. (K.D)




Bà Hằng nhắc đi nhắc lại luật sư của TT Trump không gì là không thể làm được. TT Trump chào đón những tỉ phú đến đến Mỹ để sài tiền $ triệu

08/10/2025

8/10/2025, Bà Hằng sẽ đến Canada trước khi trở lại Mỹ cuối tháng 11, 2025. Cảnh báo trước 2 Youtubers Phil Đồng và đầu trọc ở Canada

04/10/2025

8/10/2025, Bà Hằng nói ca sĩ Linda Trang Đài thuê nhóm luật sư cuả bà nên vô tình gặp nhau trong khách sạn Houston

04/10/2025

Đức 10/8/2025, Bà Hằng livestream: sẽ kiện TP Westminster $10 triệu USD do nghị viên Nam Quan đóng con dấu cuả TP Westminster trong giấy tờ cuả Youtuber Nam Quan

04/10/2025

Bà Hằng livestream tại Đức 10/8/2025: bà nói luật sư TT Trump gởi thỉnh nguyện thư cho TT Trump trục xuất Nguỵ Vũ. Ai cho tiền Nguỵ Vũ là người ngu nhất

04/10/2025

Luật sư gốc Việt ở Cali cho biết Nếu bà Hằng thắng kiện, các Youtubers phải trả tiền bồi thường suốt đời và không được khai phá sản

04/10/2025

Ngày 7/10/2025, Nội dung (dài 14 trang) lệnh cấm chính thức của Toà Texas đối với 6 bi.đơn Youtubers

04/10/2025

Youtuber Hoàng Duy Hùng viết bản phản đối dài 4 trang gởi đến Toà Houston, Texas nội dung gì ?

04/10/2025

Ngày 10/7/2025, Youtuber Hoàng Duy Hùng có bằng tiến sĩ luật Mỹ quay video công kích Thẩm Phán toà Texas bị mua chuộc

04/10/2025

Bà Hằng trả lời ra sao khi quan toà ở Houston, TX hôm 30/9/2025 hỏi “Có ai ngăn cản Bà đến Mỹ không?”

04/10/2025

Phóng viên Tivi gốc Việt tham dự trong phiên toà 30/9/2025, kể lại bà Hằng đưa cho toà xem video của Youtuber Phương Anh Châu ở tiểu bang Indiana viết gì ?

04/10/2025

Nữ Youtuber ngồi trong phiên toà Texas 30/9 kể lại những câu đôi đáp cuả bà Hằng với luật sư

04/10/2025

Bà Hằng livestream 10/4/2025 thách thức Youtuber Nguỵ Vũ bị bà kiện. Phơi bày quá khứ và hiện tại của Ngụy Vũ. ở Mỹ hơn 35 năm chỉ có thẻ xanh ?

04/10/2025

Youtubers ở VN nói gì về Youtuber Nguỵ Vũ kêu gọi giúp đỡ tiền pháp lý sau khi bị bà Hằng kiện ?

04/10/2025

Sinh viên luật từ Nam Cali ngồi dự trong phiên toà bà Hằng 30/9/2025 kể lại những câu trả lời cuả Youtuber Mỹ Phụng, Nam Quan

04/10/2025

Youtuber Nam Quan làm nghị viên TP Westminster, Nam CA, tôt nghiêp đại học UCI, sống ở Mỹ hơn 30 năm, trả lời bằng tiếng Việt trong phiên toà Mỹ Texas 30/9/2025

04/10/2025

Một ông ở Houston, TX lột giải mã Youtuber Hoàng Duy Hùng có bằng tiến sĩ luật Mỹ nhưng không dám ra toà với bà Hằng ngày 30/9/2025

02/10/2025

Tối 3/10/2025, Bà Hằng nhắc tên Ngô Kỷ, biết là homeless, nhưng phải ra toà chung với Youtuber Nguỵ Vũ. Bao nhiêu người ủng hộ 2 ông tại TX, nói tiếng Việt hay Anh trong toà ?

02/10/2025

Lúc ở VN, bà Hằng vạch trần nhóm người kiếm tiền tỉ nhờ quyên góp từ thiện, làm ảnh hưởng Youtubers đồng bọn ở Mỹ mất thu nhập nên đồng bọn bôi nhọ, mạ lị, vu khống bà ta ?

02/10/2025

10/3/2025, Bà Hằng khoe ăn chơi đến chết vẫn còn hàng tỉ USD. Phụ nữ VN duy nhất có 10 hột xoàn mua $5-$10 triệu USD / 1 hột

02/10/2025

Leave a Reply