Thay đổi lối sống giúp giảm sa sút trí tuệ

LONDON, Anh (NV) – Theo một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả khi gia đình bạn có di truyền bệnh mất trí nhớ và sa sút trí tuệ, chỉ cần thay đổi lối sống một cách lành mạnh và tích cực hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ bị bệnh.

Cuộc nghiên cứu mới nhất của trường đại học University of Exeter có sự tham gia của gần 200,000 người, và kết quả cho thấy hơn 1/3 số người tham gia cải thiện sức khỏe đáng kể khi thay đổi lối sống.

Như thế nào là một lối sống lành mạnh?

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số điểm dựa trên việc sống lành mạnh qua việc tập thể dục, cách ăn uống, rượu, bia và thuốc lá. Những người đạt điểm cao là những người hiện tại không còn hút thuốc, ăn uống cân bằng, thu nạp ba phần trái cây và rau mỗi tuần, hiếm ăn thịt chế biến sẵn, và mỗi ngày chỉ uống một ly bia.

Ngược lại, những người có lối sống không lành mạnh là khi họ thường xuyên hút thuốc, không tập thể dục đều đặn, ăn thiếu trái cây và rau quả, ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ mỗi tuần. Ngoài ra, họ còn uống nhiều hơn hai, ba ly bia mỗi ngày.

Lối sống lành mạnh có tầm quan trọng lớn như thế nào?

Một cuộc nghiên cứu khác theo dõi hoạt động của 196,383 người từ tuổi 64 trở lên trong suốt tám năm. Các nhà khoa học phân tích DNA của những người tham gia và sự liên kết giữa nó với các gene có thể phát triển sự mất trí nhớ hay không. Kết quả cho thấy 18 trường hợp bị sa sút trí tuệ trong số 1,000 người khi những người này bị bệnh từ di truyền và cả khi họ sống không lành mạnh.

Theo Tiến Sĩ Carol Routledge, hiện đang công tác tại Hiệp Hội Nghiên Cứu Alzheimer’s ở Anh, cho biết, có thể chúng ta không thay đổi được cấu trúc gene và di truyền, nhưng chỉ bằng những thay đổi tích cực và đơn giản trong đời sống hằng ngày, bạn vẫn có thể ngăn ngừa và làm chậm sự tác động của căn bệnh mất trí nhớ. Mặt khác, trí tuệ của bạn cũng có cơ hội được thư giãn và làm việc động não khi bạn nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể chất cũng như làm những việc cần phải suy nghĩ, động não một chút. (K.D)




Các nước chưa kịp đóng cửa, COVID biến chủng Omicron đã xâm nhập

28/11/2021

Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ 4 người tử vong sau tiêm vắc xin COVID ở Thanh Hóa

28/11/2021

Người dân ở London, Anh đổ ra đường mua sắm Black Friday 2021 đông hơn ở New York, Mỹ

28/11/2021

Ngày 28/11/2021, Máy bay Đài Loan xuất kích ngăn chặn 27 phi cơ Trung Quốc xâm nhập

28/11/2021

Trung tâm mua sắm Vincom Center quận 1, Sài Gòn đông đảo người mua sắm Black Friday 2021 như ở Mỹ

28/11/2021

Thành phố New York lộng lẫy với hàng triệu đèn trang trí Giáng Sinh 2021

28/11/2021

Hàng ngàn người dân ở Sài Gòn đến 3 trung tâm shopping hiện đại, lớn nhất thành phố ngày Black Friday 2021

28/11/2021

Nhà báo Mỹ đến Bắc Cali quay video sạt pin xe điện Lucid Air đời 2022 giá gần $200 ngàn USD để chứng minh tốc độ sạt nhanh nhất thế giớỉ

27/11/2021

Biệt Thự Đồi giá $39 tỉ đồng “có 1 không 2” rộng 1000m2 tại Đảo Tuần Châu, Hạ Long

27/11/2021

Cuối tháng 11, 2021, Châu Âu bắt đầu ráo riết dựng hàng rào phòng vệ trước biến chủng mới

27/11/2021

Black Friday Deals 2021 – Amazon, Target, Walmart

26/11/2021

Chiếc drone DJI Mavic 3 quay video thành phố Sài Gòn về đêm tháng 11, 2021 đẹp cỡ nào ?

25/11/2021

Sam’s Club Black Friday Deals 2021 có gì đặc biệt ?

25/11/2021

Top 10 món hàng giá rẽ tại Costco Black Friday Deals 2021

25/11/2021

Ngày 25/11/2021, COVID Sài Gòn có chiều hướng tăng nhẹ, tử vong chủ yếu ở người cao tuổi, chưa tiêm vắc xin

25/11/2021

Thú chơi du thuyền cuả giới thượng lưu tại Sài Gòn, Việt Nam trong những năm gần đây

25/11/2021

Tổng giám đốc Công ty phát triển nhà Thủ Đức, Nguyễn Vũ Bảo Hoàng liên quan vụ tuồn 53 triệu USD ra nước ngoài

25/11/2021

Công ty mua bán điạ ốc Redfin tiên đoán giá nhà ở những thành phố Mỹ nào sẽ giảm mạnh trong năm 2022

25/11/2021

Ca sĩ Thảo Trang không ngại khoe chuyện… thay “Bồ” cho ca sĩ Quang Vinh trong chuyến retreat tại Centara Mirage, Mũi Né

24/11/2021

Broker từ New York lần đầu vào bên trong dinh thự khổng lồ mới xây trên đồi Bel Air, Nam Cali gồm 8 phòng ngũ, 21 tắm mà giá chỉ có $78 triệu USD

24/11/2021

Leave a Reply