Thay đổi lối sống giúp giảm sa sút trí tuệ

LONDON, Anh (NV) – Theo một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả khi gia đình bạn có di truyền bệnh mất trí nhớ và sa sút trí tuệ, chỉ cần thay đổi lối sống một cách lành mạnh và tích cực hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ bị bệnh.

Cuộc nghiên cứu mới nhất của trường đại học University of Exeter có sự tham gia của gần 200,000 người, và kết quả cho thấy hơn 1/3 số người tham gia cải thiện sức khỏe đáng kể khi thay đổi lối sống.

Như thế nào là một lối sống lành mạnh?

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số điểm dựa trên việc sống lành mạnh qua việc tập thể dục, cách ăn uống, rượu, bia và thuốc lá. Những người đạt điểm cao là những người hiện tại không còn hút thuốc, ăn uống cân bằng, thu nạp ba phần trái cây và rau mỗi tuần, hiếm ăn thịt chế biến sẵn, và mỗi ngày chỉ uống một ly bia.

Ngược lại, những người có lối sống không lành mạnh là khi họ thường xuyên hút thuốc, không tập thể dục đều đặn, ăn thiếu trái cây và rau quả, ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ mỗi tuần. Ngoài ra, họ còn uống nhiều hơn hai, ba ly bia mỗi ngày.

Lối sống lành mạnh có tầm quan trọng lớn như thế nào?

Một cuộc nghiên cứu khác theo dõi hoạt động của 196,383 người từ tuổi 64 trở lên trong suốt tám năm. Các nhà khoa học phân tích DNA của những người tham gia và sự liên kết giữa nó với các gene có thể phát triển sự mất trí nhớ hay không. Kết quả cho thấy 18 trường hợp bị sa sút trí tuệ trong số 1,000 người khi những người này bị bệnh từ di truyền và cả khi họ sống không lành mạnh.

Theo Tiến Sĩ Carol Routledge, hiện đang công tác tại Hiệp Hội Nghiên Cứu Alzheimer’s ở Anh, cho biết, có thể chúng ta không thay đổi được cấu trúc gene và di truyền, nhưng chỉ bằng những thay đổi tích cực và đơn giản trong đời sống hằng ngày, bạn vẫn có thể ngăn ngừa và làm chậm sự tác động của căn bệnh mất trí nhớ. Mặt khác, trí tuệ của bạn cũng có cơ hội được thư giãn và làm việc động não khi bạn nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể chất cũng như làm những việc cần phải suy nghĩ, động não một chút. (K.D)




7/7/2025: Nhật Bản – Nam Hàn hết hồn sau khi nghe bảng thuế của Ông Trump

08/07/2025

Khám phá vẻ đẹp bí ẩn của Việt Nam 2025 nhìn từ trên cao

07/07/2025

Nguyên nhân nào gây ra trận lũ lụt lớn và chết người ở tiểu bang Texas vào Lể Độc Lập Mỹ 4/7/2025 ?

07/07/2025

‘Thời tiết giả, lũ lụt giả’: Đảng Cộng hòa đang lan truyền thuyết âm mưu sau trận lụt chết hơn 100 người ở Texas vào Lể Độc Lập Mỹ 2025

07/07/2025

Xem bà Mỹ theo đạo Tin Lành đến dự buổi vận động Trump tại tiểu bang PA giải thích lí do phe Dân Chủ tạo ra Bão Helene & Milton 9/2024 đánh vào bang Cộng Hoà Florida

07/07/2025

Tỉ phú Musk lập 1 đảng mới tên “Đảng Hoa Kỳ” để lấy phiếu đảng Cộng Hoà Trump và ủng hộ những chính sách cụ thể nào ?

07/07/2025

5/7/2025: Người trong cuộc của chính quyền Trump tiết lộ thuế quan: ‘Tất cả đều là giả mạo’

06/07/2025

Gia đình TT Trump 6/2025 ra mắt bán điện thoại có khắc chữ “Làm nước Mỹ vĩ đại” nhưng lại làm ở Trung Quốc

06/07/2025

Ngày 4/7/2025: Lũ lụt dâng cao khoảng 30 feet khu vực cắm trại Lễ Độc Lập lhơn 100 người chết, tiếp tục tìm người mất tích ở tiểu bang Texas

05/07/2025

Phóng viên MAGA từng làm cho đài FOX đảng Cộng Hoà nêu lí do phỏng vấn tổng thống Iran ngày 4/7/2025

05/07/2025

1/7/2025: Việt Nam thắng lớn thương lượng với TT Trump giảm thuế hàng xuất khẩu sang Mỹ từ 46% xuống còn 20%

03/07/2025

Việt Nam mời Nga, Trung Quốc, Belarus, Lào , Campuchia tham dư Lễ Duyệt Binh ngày Quốc Khánh 2/9/2025 ?

02/07/2025

LadyBoy (Phần trên thành Gái, dưới vẫn là Trai) tâm sự nghề đi khách đàn ông có vợ trong khách sạn ở TPHCM

26/06/2025

Phỏng vấn phụ nữ ngoài 38 tuổi ở TPHCM 6/2025 có chồng 2 con tiết lộ gốc khuất trong nghề bán trứng và mang thai hộ (đẻ thuê)

26/06/2025

1/7/2025: Tin tặc Iran đe dọa TT Trump sẽ công bố hàng ngàn Emails của các phụ tá TT Trump

26/06/2025

1/7/2025: Dự luật To Đẹp của TT Trump đã thông qua ở Thượng Viện nhờ 1 lá phiếu cuả Phó TT Vance nâng tỉ số lên 51-50

26/06/2025

1/7/2025: TT Trump cảnh báo tỉ phú Elon Musk đánh phá dự luật To Đẹp cuả Trump thì Trump đánh cổ phiếu Tesla rớt

26/06/2025

30/6/2025: Tỉ phú Musk thề sẽ chi vài 100 triệu cho Dân Chủ tranh cử 2026 đánh bại những đảng viên Cộng Hoà bỏ phiếu ủng hộ Dự Luật To Đẹp cuả TT Trump

26/06/2025

29/6/2025: Thượng nghị sĩ Cộng Hoà tiểu bang CH North Carolina chống lại Dự luật Lớn Đẹp của T Trump và không sợ TT Trump “trả thù”

26/06/2025

30/6/2025: Iran tiết lộ trong tập 1 đã bắn vào Israel là những hoả tiển đời cũ nhất

26/06/2025

Leave a Reply